あなたはあなたの典型的なピーナッツバターとゼリーサンドイッチにうんざりしていませんか？

あなたの味覚芽は風味豊かな後押しを懇願していますか？

あなたの創造的感覚はあなたが食べる食べ物に触発されることを切望していますか？

上記の質問のいずれかに「はい」と答えた場合、私はあなたに良いニュースがあります。私はあなたにアメリカの古典のすべての偉大さを与えるピーナッツバターサンドイッチを作りました、しかし私はあなたのパレットとあなたのウエストラインに訴えるのは確実であるいくつかの素晴らしい調整をしました。一番良いところ？私はすべての料理のレベルのためのプロセスを6つの簡単なステップに分けました。だから、あなたが初心者であろうとベテランサンドイッチメーカーであろうと、あなたはそれに続いて問題はないでしょう。さて、本当の問題は、サンドイッチの世界に対する認識を変えることに真剣に取り組んでいるということです。答えが「はい」の場合、たった10分ではなく、溶けたピーナッツバター、グーイバナナ、およびシナモンのキックをすべて金色のパンのスライスの間に重ねたものにすることができます。

サンドウィッチエッセンシャル：

• パン （2スライス - 私は全粒穀物のファンです、そしてあなたの心もそうです）
• バナナ (1)
• ピーナッツバター （クリーミーか分厚い、それはあなたの電話です）
• シナモン
• バター
• あなたの好きなサンドイッチ伴奏 （たまたまニンジンに夢中になっているのですが）

重要なツール：

• レンジ
• フライパン
• ティースプーン
• バターナイフ
• へら
• ペーパータオル
• ディナープレート

用品：

ステップ1：ステップ1：ワークスペースを準備する

警告：このレシピはコンロの使用を求めています。この機器を不適切に、無謀に、または過失で使用すると、重傷を負う可能性があります。あなたがコンロに慣れていないか12才未満であるならば、このサンドイッチを作ることを試みる前に大人と相談してください。

それでは、このパーティーを始めましょう。

A.全部集める ワークスペースの食材

先端：ワークスペースをストーブの上に届く範囲内に収めると便利です。

B.パンをペーパータオルの上に並べて置く

C.バナナを1/4インチの厚さにスライスする

• ゼリーはどこにありますか？ サンドイッチに本物の果物を追加できるのに、なぜ偽の甘い保存料を食べるのですか？言ってるだけ'。バナナのスライスははるかに栄養価の高い選択です。さらに、バナナは繊維、カリウム、鉄分が豊富で、実際にはあなたの体がセロトニンに変換するトリプトファンとして知られるアミノ酸を含んでいます。言い換えれば、バナナを消費することはあなたを幸せな人にすることができます。

ステップ2：ステップ2：サンドイッチ財団を建てる

A.コンロトップバーナーを中低熱にします（4-5）

B.バターナイフでバターをパンの両方のスライスに均等に塗ります。

C. 1枚のブレッドバターを暖かいフライパンの上にして置きます。

• スライスをフライパンに置いた後、約30秒から45秒の間にわずかな音がし始めます。これは、パンが乾杯し始めて、過剰に焼くことなく残りの手順を完了するのに約3分かかることを意味します。

ステップ3：ステップ3：サンドイッチの本質を作成する

A.希望量のピーナッツバターを加える

先端：スライスがフライパンに入ったら、小さじ1杯でPBを広げるのが最も簡単です。

B.ピーナッツバターの上にバナナのかけらを置く

C.バナナの列の上にピーナッツバターを一滴加える （注：これはパンの一番上のスライスがサンドイッチの残りに固執するのを助けるでしょう）

D.サンドイッチ全体にシナモンを振りかける

• あなたの人生を盛り上げる！ 私はシナモンの粉がこのサンドイッチが休憩の中で際立っている必要があるパンチを詰めると信じます。彼女が他のすべてのポップアーティストのように見えたか/聞こえたので、レディガガは有名になりましたか？いいえ。大胆なほど良いです。また、シナモンはあなたの胃が食後に食物を消化する速度を遅くすることが証明されています。

ステップ4：ステップ4：サンドイッチを閉じる

A.サンドイッチの上にブレッドバターの2枚目を上にして置きます

B.サンドイッチを1〜2分間焼く （注：この時間はステップ1から3が完了した速度によって異なります）

• スニークピーク！ サンドイッチが閉じられると、進行中の作業でスパチュラを使用して下にピークを作ることによって、サンドイッチがグリルを継続する期間の最も正確なアイデアを得ることができます。それが金茶色に見えたら、それを反転する時が来ました。

ステップ5：ステップ5：サンドイッチを裏返す

A.へらを使ってサンドイッチをひっくり返す （注：焼きたてのパンが熱いフライパンにあたると、以前よりも大きな音がします）

B. 30秒後に熱を弱くする（2-3）

ステップ6：ステップ6：サンドイッチを楽しむ

A.両側が黄金色になったら、サンドイッチをフライパンから皿に移します。 （注意： フライパンの温度が上がるため、2番目の面はグリルするのに約1分しかかかりません)

B.ストーブトップバーナーの回転

C.お気に入りのサンドイッチ伴奏と組み合わせる

おめでとうございます！あなたはPBサンドイッチ技術を次のレベルに引き上げることに成功しました。あなたは誇りに思うべきです！ジョージ・フォアマン氏自身が感動するであろう傑作を焼いただけでなく、あなたの体にも 二度 元のPB&Jよりも多くの栄養素。走って言うと、Doughboy！

このレシピを試してくれてありがとうございます。私のインストラクタブルに関してあなたが持っているかもしれないどんなコメント、質問、または懸念も投稿してください。私はあなたがそれを愛していたのか、嫌いだったのか、それとも悪かったのかどうかについてのフィードバックを受けたいと思います。