最後の2つの朝、私はこれらのおいしいさわやかなケフィアスムージーを作りました！彼らは超美味しいです&あああなたにもとても良いです！チェックしてみましょう。

用品：

ステップ1：4つの材料を集めよう！

製作図：2つの大きなスムージー

材料：

500ml（2カップ）低脂肪ケフィア45グラム

（1/2カップ）グルテンフリーの中型オーツ

1 + 1/2大熟成冷凍バナナ

小さじ1杯の自家製バニラエキス

ステップ2：ブレンドして楽しむ

あなたの成分すべてをあなたの最愛のVitamixの容器か混合機に置きなさい。ふたとタンパーをはめ込みます。完全に混ざるまで、最高速度で混ぜます。タンパーを使用して材料をランニングブレードに押し込みます。素敵なスムージーグラスに注ぎ、飲みながら楽しんでください！うーん！

あなたも私のブログでここにこの素敵なレシピを見つけることができます：http://sophiesfoodiefiles.wordpress.com/2016/11/23/refreshing-kefir-smoothies/