シンプルで簡単かつ迅速なKetoフレンドリーな甘いお菓子を探しています。あなたはそれを見つけました。

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ステップ1：一体何がKetoですか？

ケトジェニックダイエットは、ケトンが肝臓によって生成され、体の新陳代謝をグルコースから脂肪の利用へとシフトさせるダイエッ​​トです。通常、中〜高炭水化物ダイエットでは、体は燃料よりグルコースを好みます（通常食物炭水化物由来）が、炭水化物を制限することにより、体は燃料より脂肪を好みます。

基本食=高タンパク、高脂肪、低炭水化物。

追加情報：http：//docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1 …

簡単にGoogleでketoを検索すると、たくさんの情報が見つかります。

私自身のちょっとした経歴として、私は2014年5月にケトを始めました。私はしばらく前に健康診断を受け、私の血糖値が上昇したことを知り、変更を加えることにしました。

2015年1月の時点で、私は65ポンド強を失い、私の数字は適切なレベルに戻りました。

私が甘いものを切望しているとき、これらは私が治療に行くのです。

ステップ2：始めましょう材料を入手しましょう（基本レシピ）

基本レシピ：

• 1スティックバター（1/2カップ）
• クリームチーズ1包（8オンス）
• 1/2〜3/4カップの脾臓またはその他の人工甘味料
• 小さじ1/2のバニラまたは他の風味料
• ふわふわになるまですべての成分を混ぜる。

ステップ3：すべての材料をうまく混ぜる

タイトルが言うようにすべての材料を加えてよく混ぜる。

ステップ4：追加の成分（ヒースとチョコレートのビットが入ったピーナッツバター）

バニラの基本レシピ：

• 2オンスのピーナッツバターには、ヒースとチョコレートがたっぷり入っています（カップケーキ1つあたりの炭水化物数が増えるほど）

ステップ5：追加の成分の続き（オレオとバニラクリーム）

バニラの基本レシピ：

• 約10の鉱石、粉砕された。

クリームチーズを加えて混ぜ合わせる。

ステップ6：その他の成分（続き） （ピーナッツバターとキャラメルビット）

バニラの基本レシピ：

• 2オンスピーナッツバター
• 私は約100グラムのキャラメルビットを使いました。

よく混ぜる。

ステップ7：追加の成分の続き（アンデスミントとバニラ）

バニラの基本レシピ：

• 私は80グラムのアンデスミントを使用しました

よく混ぜます

ステップ8：マフィンカップを埋める

• カップケーキライナーをカップケーキパンに入れる。
• カップケーキライナーをスプーンで一杯かそこらいっぱいに満たしてください。
• 冷凍庫への容易な輸送のためにクッキーパンに移す。

凍結したら、簡単に保存できるようにビニール袋に入れます。

彼らは固体を凍らせないで、そして冷蔵で柔らかくなります。

冷凍庫から取り出したらすぐに食べましょう。

ステップ9：ありがとう、あなたが楽しむことを願っています

私はあなたがこれらを作り、他の素晴らしい作品を思いついたら共有してください。

• 推定される雲あたりの栄養価（追加の成分は含まない）
• 雲一つあたり：70カロリー。脂肪7gタンパク質１ｇ。炭水化物1g。食物繊維0g。純炭水化物1g