目次:
- 用品：
- ステップ1：材料
- ステップ2：ツール
- ステップ3：アイスをブレンド
- ステップ4：果実の準備
- ステップ5：準備バナナ
- ステップ6：牛乳を加える
- ステップ7：ヨーグルトを加える
- ステップ8：ブレンド！
- ステップ9：仕上げ
だから私はいたある日 ロンドン薬そして、 魔法の弾丸 発売されました。私はそれを家に持ち帰って開いた後、レシピブックを見始め、そしていくつか試してみました。彼らは良くなかっただけでなく、彼らは本当にミキサーで働いていませんでした。それで私は少し実験して、そして思いついた 素晴らしいフルーツスムージーレシピ！ （追加甘味料なしで！）
この迅速で健康的なスムージーのために、我々が必要とするのはただです。 5つの簡単な食材、いくつか 家庭用台所用品 いくつかの 想像力！
用品：
ステップ1：材料
だから、まず最初に。あなたがすべての正しい成分を持っていることを確認してください。ここで私は作るつもりです ストロベリースムージーしかし、気軽に 代替 他の果物のためのイチゴ。の 測定は同じですスイカのような水分含有量の高いものを除いて、あなたはより少ないミルクとより多くの果物を必要とするかもしれません。
5つの簡単な食材が必要になるでしょう
- 1バナナ
- イチゴ1杯
- ヨーグルトの小容器1個
- 牛乳約1/2カップ
- アイスキューブ2個
注意： フルーツがなくてもスムージーがほしい場合は、フルーツヨーグルトとミルクを少なくしてください。あなたがバナナを持っていないならば、より少ないミルクを使いなさい。
注意： 追加の甘味料はありません。健康的な食事をダイエットにします！
注意： これは1人前になります。あなたがより大きな魔法の弾丸を持っていて（私がシングルショットを持っている）そして2人以上のサービングを作りたいのであれば、ちょうど材料を2倍にしてください
ステップ2：ツール
私たちのスムージーを作るためには、次のものが必要です。
- Magic Bullet（または他のブレンダー）
- 魔法の弾丸の刃
- マジックブレットカップ（ドリンクリング付き）
- 計量カップ
- まな板
- 包丁
- スプーン
ステップ3：アイスをブレンド
最初にする必要があるのは 氷を混ぜる。私は私が見つけるのでスムージーをブレンドする前にこれをすることを好む 魔法の弾丸は氷を混ぜるのが難しい。だから、あなたの2つのアイスキューブをカップに入れて、それからしっかりとブレードをねじ込みます。
次に、ブレンダーを接続して押し下げます。 ブレンダーを少し動かす必要があるかもしれません。 2つのアイスキューブを使用して、それらがより飛び跳ねるようにして、さらにブレードに当たるようにします。 だからそれはよりスムーズにブレンド（私はもう「もっと」と言うことができますか？おっと、私はちょうどしました）
ステップ4：果実の準備
私たちの氷が冷蔵庫に入っている間に、 私たちの果物を準備する。あなたが私のようにいちごを使っているのなら、以下のステップに従ってください。そうでなければ、私はあなたが皮を外すか少なくとも食用にする方法を知っていると確信しています。
私たちのイチゴを準備するために、 最初にそれらを洗う必要があります。約8粒の実を取り、それらをストレーナーに入れます。それから冷たい水を流して、ストレーナーを少し振ってください。パンケーキをひっくり返すようにストレーナーを動かすこともできます。
-----コアベリー-----
今それらをコアにする必要があります。あなたのまな板に果実を持っていってそしてあなたのナイフを持って緑色の部分の横にある果実にそれを下に向けなさい（誰でもそれが何と呼ばれるか知っている？）それから緑色の部分を円錐形のものに変える。 写真はそれを最もよく説明します。それから、ブレンダーがあまりにも多くの仕事をしないようにそれらを半分にカットします。
最後に私たち それらを計量カップに入れる。それらはすべて1カップ程度になるはずです。
-----カップに追加-----
今すぐあなたの魔法の弾丸カップを冷蔵庫から取り出して、そして果実を加えてください。
ステップ5：準備バナナ
今、私たちはバナナを準備する必要があります。の バナナは増粘剤として使用されていますそして、いくつかのビタミンを追加するだけでなく。果物がない場合は、もっとバナナを使ってください。あなたが牛乳を持っていないなら（何？牛乳ではない？）より少なく使用する。これはベーキングのようではありません、 「特定の」指示はありません。あなたが持っているものに基づいて実験してください。これは ガイドラインの詳細。とにかく…
バナナの皮をむく。さて、バナナの胴体を片手で握り、もう片方の手で上をつまんでください。上部を破り、それからそれを完全にはがします。同じことをもう数回やる
今私達はする必要があります バナナを半分に切る。繰り返しになりますが、必要だと思いますが、 氷と果実であなたのカップにそれを追加する.
ステップ6：牛乳を加える
まあ、このステップはとても簡単です。
牛乳を測る （約1/2カップ）、そして それをあなたのマジックブレットカップに追加してください
うわー、これは短いようです…ええと…いくつかのフィラーテキストでできます。 フィラーテキスト。フィラーテキスト。フィラーテキスト。ああ、何でも…それに対処する。
ステップ7：ヨーグルトを加える
ヨーグルトを追加 （ヨーグルト？誰が言っているの？）
ええ、ええ、 ヨーグルトの容器をあなたの想起に加えなさい。一杯で十分です、 それを出すためにスプーンを使う。どちらもかき混ぜる必要はありません、ブレンダーはあなたのスターラーです！
ステップ8：ブレンド！
混ざりますか。 はい！そうなる！
蓋をしっかりとカップに固定してから、ブレンダーの上に置きます。 カップを押し下げて5 - 15秒間混ぜる。私たちは事前に材料を準備しているので、これは実際には10秒のレシートです。
終了したら、あなたは持っているはずです 滑らかな質感 （それ故、名前smoothie）。あなたが塊を好きなら、いちご全体を残すか、あまりにも長く混ぜないでください。
ステップ9：仕上げ
今、 あなたはスムージーを作りました！ ただ飲むリングを追加してお楽しみください！一部の人々は試しの飲み物のためにタンパク質粉末を加えることを好み、そしていくつかの人々は軽食のためにそれをちょうど好む。
注意： あなたがタンパク質粉末を加えるつもりであるならば、あなたが終わったときあなたが大きな粉末状の塊を得ないようにそれをミルクと混ぜ合わせなさい。
きれいにするのを忘れないでください！ 厄介な台所が好きな人はいないので、それらの皮や芯を堆肥に入れて、そのヨーグルト容器をリサイクルしてください。ここで環境を保護しようとしていました。それらの魔法の弾丸の部品もきれいにしてください、私達は私達のマンゴーのスムージーの中にゴノレアやバクテリアが欲しくないです、今私達は？